Velkommen til seniortræning, hvor vi begynder med at varme hele kroppen op, derefter lidt balanceøvelser på gulvet, og så går vi i dybden med styrketræning af arme, mave, ryg og lår med elastikker, vægte og stepbænke.
Vi slutter af med en god udspænding og afspænding.
Der skal også være plads til hygge og sjov, så vi laver gerne en kop kaffe og lidt vand til sidst.
For både mænd og kvinder
Vel mødt/Estrid |
|
|