Yoga for begyndere, dét skal du vide: Hatha-yoga er den mest udbredte yogaform. Hatha betyder styrke på sanskrit(indisk sprog) og er de oprindelige fysiske stillinger(asanas) og åndedrætsøvelser (pranayama) –  udført i et relativt roligt tempo. Din yogapraksis er en kombination af både kraftfulde øvelser og genopbyggende, mere meditative øvelser, hvor åndedrættet er omdrejningspunkt. Typisk laver du én stilling(asana) ad gangen og bruger tid på at mærke strækket både undervejs og efterfølgende. Til at starte med har du fokus på bevægelserne, og først derefter inddrager vi åndedrættet. Hatha er for alle – uanset fysisk form og alder. Yoga handler om at være til stede i det, du gør, at være til stede i nuet og yogaen gør dig stærk, smidig, i bedre balance og bevægelighed.   Hver Yogapraksis består af opvarmning – åndedrættet – yoga flow(statisk og dynamisk) og afspænding. Hvad skal du have på af tøj? – gerne løst tøj du kan bevæge dig i. Medbring egen yogamåtte, tæppe, pude og en flaske vand Namasté Susanne

Dette er det nye yoga lokale

Det nye Yoga lokale er i det gamle bibliotek, i den nye bygning på 1. sal, lige ved siden af Hallen. Lokalet er stort, der er plads til mange. Der udover har jeg fået et lille depot rum til yoga udstyret. Jeg har rengjort depotet og sat hylder op og fået et dobbelt skab med lås, som står i det store lokale. Vi kan desværre ikke lade tingene stå fremme i lokalet fra gang til gang, så oprydning efter hver undervisning. Kenth Jensen har gjort et stort stykke arbejde for os med hensyn til lokalet og opbevaring at alt yogaudstyr. Glæder mig til at starte op igen.