Yoga for begyndere, dét skal du vide: Hatha-yoga er den mest udbredte yogaform. Hatha betyder styrke på sanskrit(indisk sprog) og er de oprindelige fysiske stillinger(asanas) og åndedrætsøvelser (pranayama) –  udført i et relativt roligt tempo. Din yogapraksis er en kombination af både kraftfulde øvelser og genopbyggende, mere meditative øvelser, hvor åndedrættet er omdrejningspunkt. Typisk laver du én stilling(asana) ad gangen og bruger tid på at mærke strækket både undervejs og efterfølgende. Til at starte med har du fokus på bevægelserne, og først derefter inddrager vi åndedrættet. Hatha er for alle – uanset fysisk form og alder. Yoga handler om at være til stede i det, du gør, at være til stede i nuet og yogaen gør dig stærk, smidig, i bedre balance og bevægelighed.   Hver Yogapraksis består af opvarmning – åndedrættet – yoga flow(statisk og dynamisk) og afspænding. Hvad skal du have på af tøj? – gerne løst tøj du kan bevæge dig i. Medbring egen yogamåtte, tæppe, pude og en flaske vand Namasté Susanne

Yoga foregår i sæson 2024/2024 på 1. salen i Tingbakkehallen