Indhold på forløbet

Hver træningsgang består af opvarmning, muskeltræning med særligt fokus på ryg- og mave, smidighedstræning samt konditionstræning.

Deltagerne bliver testet ved træningens start og afslutning. De indledende test viser noget om det fysiske udgangspunkt. Sluttestene viser den fysiske fremgang, som deltagerne opnår undervejs i forløbet.

Uddannede instruktører

For at skabe den bedst mulige træning for mennesker med ryg udfordringer er det vigtigt, at instruktørerne ved, hvilken træning der virker, og hvordan den skal gennemføres. Derfor gennemgår alle instruktører i DGI Sundhedsidræts træningskoncepter en grundig uddannelse, specielt skabt til formålet. Uddannelsen sikrer deltagerne et forløb af god kvalitet, hvor der bliver taget hensyn til de specifikke udfordringer, der kendetegner deltagere med rygproblemer. Træningen og koncepterne evalueres løbende.

Esrum Gymnastik Forening |Toften 2B | 3230 Græsted | Tlf.: 48399384 |email: annepbach@hotmail.com